梅雨時の健康管理とアスクレルーム

ジメジメとした梅雨の季節ですが、皆様体調にお変わりありませんか?

梅雨のこの時期は気温の変化が大きく、湿度も上がり体調の変化が起こりやすくなります。

雨の日は寒かったり、かと思えば晴れの日は暑かったりと、自律神経も乱れがちになり気分が憂鬱になったりと、体調を崩しやすくなるのです。

 この後の暑さ厳しい夏を迎える準備のためにも、次のような点を心がけ、アスクレルームに入って梅雨を元気に乗り越えましょう。

 

 《梅雨を元気に過ごすために》

  ・疲れは早めにとるようにしましょう。睡眠は十分に。

  ・体を冷やさないように。

  ・栄養バランスのとれた食事を。

  ・積極的に体を動かして、心地よい汗を。

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